Diario de smurfan45, 19 abr. 18

börjat styrketräna igen efter 1 mån paus (operation i ögat). så äntligen börjar vågen röra sig nedåt. kaloriintag ca 1200

65,2 kg Disminuído hasta ahora: 14,9 kg.    Aún para ir: 3,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1294 kcal

Grasa: 40,86g | Prot: 55,00g | Carbh: 117,06g.   Desayuno: Bregott Bregott Laktosfri, Finn Crisp Original, Herbalife Tropiskt. Almuerzo: Apelsiner. Cena: Bruna Bönor, Köttfärsbiffar. Pasa Bocas / Otros: Apelsiner, Bregott Bregott Ekologisk, Fazer Rågkusar, Prosecco, Vitt Bordsvin, Arla Mellanmjölk 1,5%. más...

1698 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos. más...