Diario de monfa83, 20 abr. 18

Io ho tagliato 7000kcal in 3 settimane e il mio peso è aumentato, adesso mi riporto in normocalorica, e entro 2 settimane mi aspetto il risultato, di solito funziono così. Se hai un piano giusto, porta pazienza che arrivano i risultati😉 

@Monfa83 NON perderai MAI Costantemente Grasso se assumi SOLO 1300kcal di media (fonte il tuo Diario Alimentare) ... riprenderai SEMPRE i kg persi  

@monfa, da mia esperienza personale, ti consiglio di farti seguire da un nutrizionista... diventavo matta perché non calavo un etto nonostante mangiassi bene e appena mangiavo poco più aumentavo! Ho notato che mangio le stesse (o quasi) kcal di prima ma con la suddivisione dei macro diversa. Ho perso 2kg di massa grassa in un mese... 

Poi ci sono mille fattori che influenzano il peso: 💩 💦 periodo del ciclo, ecc...magari domani ti pesi e sei 2kg in meno... 

Oh finalmente arrivi trinità 🤝 Ancora non hanno capito che devono mangiare!!!! ..sotto le 1300 non bisogna stare.. anzi buttateci 100 kal al giorno in più per una settimana e vedete cosa fa la bilancia A costo di mangiare per forza 💪🏻 E poi fate sto Benedetti spuntini E bevete 

Penso che sia il concetto piu' ripetuto nella storia di fatsecret, eppure si vedono diari da 500 a 1.200kcal. come se piovessero. 

@Goanapsy @SemakinDiDepan e poi ci si lamenta che si riprendono inesorabilmente i KG persi...bho..assurdo  

Si Mister, purtroppo pochi compiono lo sforzo di documentarsi (anche in modo del tutto superficiale come il sottoscritto) per provare a capire. Eppure e' sotto gli occhi di tutti, nei diari di chi mangia 2.400/2.500 calorie da un mese, senza fare attivita' come purtroppo capita a me in questo momento, eppure perde 2 etti alla settimana. E ne approfitto per dirti che dovresti compilare il campo delle tue attivita' :P  

verissimo @SemakinDiDepan concordo su tutto ...ma per il campo attività non trovo PowerLifting o PowerBodyBulding :( 

Segna il doppio del tempo della pesistica normale 😂 

Il dietista mi ha assegnato una dieta da 1600kcal. l'ho seguita alla lettera per tre mesi e non è successo nulla. mi ha incoraggiato dicendo che con la gravidanza e allattamento avevo ancora il metabolismo sballato. ancora un mese e nulla. di mia iniziativa ho aumentato le calorie, consapevole che la riduzione mi porta a dei loop comportamentali\mentali non buoni, cercando di sbloccare la situazione e, il peso, ha cominciato a salire. mi sono detta ok, allora aveva conteggiato bene il dietista e l'ho ripresa alla lettera per altri tre mesi e i kg presi non se ne sono andati. subentra lo sconforto e comincio con il mio solito itinerare alimentare tra troppo e sbagliato a poco e sbagliato (qui comincio a riscrivere su fs). poi arriva il digiuno forzato da un periodo di malessere e come per magia il peso si sblocca nel verso giusto e tornano i pensieri che non dovrebbero essere concessi. si taglia il cibo e forse si rimedia. stavolta neppure quella soddisfazione. in alcuni casi si può essere documentati fino all'impossibile, conoscere cosa muove il corpo e la mente e quale sia la giusta strada, ma tutta la conoscenza del mondo non può niente se non si sblocca quella rotella che permette di applicarla. al momento, la mia ha bisogno di crc o svitol. 

quanto ti sono vicina e solidale! Stessa situazione di M...A!  

😓 dai non abbatterti Non ricordo se fai sport... 

@tiziana.arte faccio propedeutica al crossfit. in pratica stessa roba ma con meno pesi a carico 

Ti prego non mollare! Non farti sopraffare dallo sconforto. Se comunque segui una buona alimentazione ma non cali di peso devi comunqje vedere il lato positivo, ovvero che la tua alimentazione è comunque sana e ti fa bene. Don't give up girl! 💕 

Per rompere l’aumento di peso ti consiglio di salire fino a 1800/2000kcal per poi scendere gradualmente 😜 

Sono d’accordo con poisoned, ma sali gradualmente, io sto facendo così. Sono a 1800 attualmente, peso stabile da alcuni mesi, ma giuro che non ho mai mangiato tanto in vita mia