Diario de edinearocha, 26 abr. 18

sempre que possível!! 

Sim. Tenho que me controlar para não exagerar. É mesmo assim meus pratos são bem cheios. De coisas saudáveis, claro. 

Eu não tenho balança, eu baixei uma tabela nutricional, que tem medidas em gramas e colheres então tento converter as gramas em colheres, mas alguns alimentos são difíceis, principalmente a carne 

Não por enquanto mas tô pra Comprar a balança 😁 

Peso tudo! Cada vez que pego a balança, meu marido ri!! Não como nada sem pesar. Com certeza me ajuda muito no emagrecimento.  

Sim, e recomendo principalmente na fase de emagrecimento. As vezes nos perdemos nos tamanhos de colheres, porções, xícaras etc. 

Hum, ou providenciar uma 

Peso tudinhooo. Me ajudar bastante a controlar as porções! 

sim. É muito bom pesar.  

Quando estou em casa peso tudo....qdo fora vai mo olhômetro que acaba tendo uma certa prática 

Edine, também não tinha balança (e continuo não tendo)... dá pra medir tudo por colheres e xícara. O problema maior sempre é com a pesagem da carne. 😟 Se puder comprar uma balança será ótimo, mas se não puder, jogue sempre o valor da carne "picada em xícaras"... ou use a palma da mão como guia (um bife do tamanho da palma da mão e de um dedo de largura equivale a uns 100g - nutri sempre fala que é bom contar pra mais do que pra menos! 😅).  

Minha maior dificuldade é ter noção do peso dos alimentos... Mas como a Cidapetito falou, com o tempo pegamos a prática. 

Opa tudo, eu controlo tudo, acho que é uma das únicas e mais eficientes maneiras. 

Andea Furt, obrigada pela dica 

Nem sempre. 

nem sempre! 

Geralmente! 

Eu faço uma base e pronto E tem dado certo 

Sempre!! 

peso tuuuudooooo!