|
Накаченный пресс = прощай талия?
Я после родов похудела уже на 11 кг, бёдра уменьшились на 10 см, пресс прорисовывается, а вот Талия как была, так и осталась. Я уже скоро как прямоугольник буду по телосложению. Для талии делаю наклоны, но что то они не помогают
|
1447 kcal
|
Grasa: 42,21g | Prot: 127,70g | Carbh: 139,79g.
Desayuno: Хлебцы Молодцы с Томатами и Базиликом Мультизлаковые, Омлет с Молоком, Манник, Якобс Кофе 3 в 1, Худеем За Неделю Льняная Каша. Almuerzo: Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Куриное Филе. Cena: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Перловка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые). Pasa Bocas / Otros: Кефир 1%, Яблоки Бабушки Смит. más...
|
|
1665 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 38 minutos, Descansando - 15 horas y 22 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|