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penso che per la fase di crescita muscolare,che iniziero' solo dopo aver raggiunto il 7% di grasso,puntero' molto sul pesce:anche se non ha la piu' alta qualita' di proteine,ha pochissimo grasso e riesco ad assumere importanti quantita' di proteine,essendo facilmente digeribile
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1628 kcal
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Grasa: 52,74g | Prot: 80,45g | Carbh: 194,84g.
Desayuno: Balconi Snack al Latte, Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Zucchero, Nesquik Nesquik in Polvere. Almuerzo: Birra, Panino Bianco Morbido, Latte Arborea Formaggio Dolce Sardo, Speck, Findus Filetti di Merluzzo, Pere. Cena: Pizzetta. Pasa Bocas / Otros: Puertosol Succo e Polpa Pera. más...
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2419 kcal
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Ejercicio:
Lavado de Ropa - 10 minutos, Lavar Platos - 10 minutos, Planchado - 15 minutos, Descansando - 6 horas y 25 minutos, Durmiendo - 7 horas, Lectura - 5 horas, Ver TV - 3 horas, camminata 4,2 km/h - 2 horas. más...
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