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30 abr. 18
Diario de 95bbk, 30 abr. 18
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DAY51/BW77.8/BF21.6/MUSCLE40.7
最近卡路里控制都算穩定,但是蛋白質比例大減,碳水化合物上升,要好好調整了。
77,8 kg
Disminuído hasta ahora:
3,5 kg
.
Aún para ir:
4,8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 30 abril 2018:
1288 kcal
Grasa: 47,54g | Prot: 59,64g | Carbh: 156,71g.
Desayuno:
蛋黃醬/美乃滋, costco 起司, 豬里肉(柳肉), 吐司麵包, 咖啡.
Almuerzo:
小黃瓜, 元廚 油雞腿, 葵花籽油, 菠菜, 白米.
Cena:
全家 火腿青蔬洋芋沙拉, 全家 義式烤雞握沙拉.
Pasa Bocas / Otros:
福樂 抹茶鮮奶茶, 水煮蛋, 橘子.
más...
1912 kcal
Ejercicio:
Descansando - 18 horas, Durmiendo - 6 horas.
más...
Ganando 0,7 kg a la Semana
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Comentarios
乖~~
29 abr. 18 por el miembro:
gulinlin
我的紅字是不是從你這邊偷跑過來的??😏😏
29 abr. 18 por el miembro:
gulinlin
肯定是。。
30 abr. 18 por el miembro:
95bbk
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