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30 abr. 18
Diario de FreDemarch, 30 abr. 18
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caminhada de manhã, musculação a tarde e um pouquinho de cárdio na esteira. 😀
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, 30 abril 2018:
919 kcal
Grasa: 17,57g | Prot: 39,16g | Carbh: 162,65g.
Desayuno:
Pilão Café, Banana.
Almuerzo:
Spoleto Berinjela Cozida, Ráris Arroz Integral, Subway Tomate.
Cena:
Nissin Cup Noodles Galinha Caipira.
Pasa Bocas / Otros:
Banana, Optimum Nutrition Whey Protein.
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3583 kcal
Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Descansando - 13 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
um dia eu chego lá....❤
30 abr. 18 por el miembro:
karenrdsc
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