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763 kcal
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Grasa: 40,32g | Prot: 20,98g | Carbh: 86,02g.
Almuerzo: Nasi Putih, Khong Guan Saltcheese Combociz, Kerupuk Makanan Ringan, Quaker Instant Oatmeal, Sawi Dimasak (dari Segar), Cabai Merah atau Rawit, Minyak Kelapa, Telur. Cena: Sawi Dimasak (dari Segar), Quaker Instant Oatmeal. Pasa Bocas / Otros: Kue Sandwich Coklat atau Vanila. más...
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2023 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 50 minutos, Correr - 10/kph - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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