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1451 kcal
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Grasa: 24,31g | Prot: 152,76g | Carbh: 152,40g.
Desayuno: Putih Telur Matang, Musclepharm Combat 100% Whey. Almuerzo: Bawang, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Teh Manis, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Sarden dengan Saus Tomat (Campuran). Cena: Pisang, Musclepharm Combat 100% Whey. Pasa Bocas / Otros: Pepaya, Agar-agar Pencuci Mulut. más...
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 Comentarios
Protein bisa sebayak itu makan apa aja gan...
06 may. 18 por el miembro: ismantoandrian
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@ismantoandrian emg segitu banyaaak ya, aku sehari" jg makan protein segitu.
06 may. 18 por el miembro: agirlwithjellybelly
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Soalnya aku mentok cuman kisaran sampe 30% aja...
06 may. 18 por el miembro: ismantoandrian
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Itu kan cuma persentase aja, yg penting liat yg sebelahnya, protein yg udh dimakan berapa gram. Kalau persentase tinggal liat komposisi makannya. Kalau makan daging doang seharian ya persentase proteinnya tinggi, tp proteinnya udh berapa gram yg masuk, udh mencukupi kebutuhan apa blm
06 may. 18 por el miembro: agirlwithjellybelly
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@agir oke 2 thanks ya... saya baru soalnya disini...
06 may. 18 por el miembro: ismantoandrian
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makan apa aja itu kak kok lemak nya dikit
06 may. 18 por el miembro: ilyas pamungkas
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Selain putih telur dan makanan protein lain nya .. saya juga konsumsi whey protein bro ..
Karna lagi hoby ngegym .
06 may. 18 por el miembro: bhobgymcenter
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