|
Body analyse: 35% vet, ik val in categorie “hoog” 😮 beetje teleurgesteld...
Ik ga vanaf nu meer kcal eten, zodat ik meer spieren kan kweken en vet verlies! Ik ga vanaf morgen al proberen tot 1600 te geraken en op termijn naar 1900 gaan 💪🏽
|
1312 kcal
|
Grasa: 49,47g | Prot: 73,91g | Carbh: 141,06g.
Desayuno: Quaker Havermout (40g), AH Magere Melk, Aldi Pure Chocolade: Zwartbitter. Almuerzo: Aldi Kipfilet, Aldi Mini Crackers. Cena: Delhaize Langkorrelige Rijst, Kalfsgehakt, Varkensgehakt, Rode Paprika. Pasa Bocas / Otros: Banaan, Herbalife Shake. más...
|
|
 Comentarios
Niet vergeten dat je met alleen meer eten geen vet verliest en zelfs vet bijkomt, afhangend wat voor producten je eet. Vet verliezen is een heel lang traject
01 may. 18 por el miembro: Warrigeboel
|
Ik eet dagelijks 1000 kcal, wat gewoon te weinig is. Met meer kcal eten bedoel ik nog steeds gezond eten en het zal mijn metabolisme ook terug beter laten draaien. Ik denk dat ik wel genoeg “gecut” heb 😅
01 may. 18 por el miembro: Helena0567
|
Is een stap van 600 kcal niet wat groot dan? Dan eet je meer dan de helft extra.
02 may. 18 por el miembro: deverlichting
|
1200 probeer ik sinds vorige week te eten, ik ga gewoon rustig aan opbouwen naar 1900. M’n basaal metabolisme is 1500 dus dat is eigenlijk het minimum dat ik zeker als zou willen eten
02 may. 18 por el miembro: Helena0567
|
Bedankt voor je super uitleg!!! Ja, ik zal wel zien hoe het verder afvallen verloopt, ik wil nu vooral goed doen voor mijn lichaam!
02 may. 18 por el miembro: Helena0567
|
Super goed bezig! Let wel op je kcal behoefte. Als je spieren wilt laten groeien hebben ze voldoende voeding nodig. Mijn vriend zat ook onder zijn kcal behoefte en viel niet meer af en spieren kwamen niet meer aan. Hij eet nu meer en de kilo’s vet vliegen er af en spieren blijven groeien 💪🏼. Je hebt een goed streven! Ga er voor
02 may. 18 por el miembro: femkevheumen
|
Dankjewel Femke! Ik ga er zeker op letten ja, ik besef nu dat het echt nodig is om meer te eten
02 may. 18 por el miembro: Helena0567
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Helena0567
|