Diario de Apollo56, 03 may. 18

mmmmhhhh.....an manchen Tagen ist es für mich nicht ganz einfach ,aber ich rappel mich immer wieder auf und kehre zu meiner Ernährungsumstellung zurück.Es steht eine Konfirmation am Sonntag bevor und 1 Woche Urlaub im Mai ,da wird es etwas bei mir turbulent essensmäßig werden....aber danach schnell wieder hier retour :))
habe ja seit November ,da wog ich über 130 kg und bin dann wieder ab Februar hier bei FS und bis heute stetig aber in minischritten abgenommen....das ist eine ganze Kleidergröße weniger ... :))

117,9 kg Disminuído hasta ahora: 12,3 kg.    Aún para ir: 29,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1075 kcal

Grasa: 64,76g | Prot: 74,64g | Carbh: 50,28g.   Desayuno: Oliven, Ceres MCT Öl, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Essig, Salatgurke, Heinz Wille Schweine-Stielkotelett. Cena: Alpenmark Cremiger Weichkäse Mild, Aldi Schmierwurst, Gut & Günstig Die Leichte Halbfettmargarine, Mischkornbrot. Pasa Bocas / Otros: Aldi Naturjoghurt, Erdbeeren. más...

3784 kcal

Ejercicio: Conduciendo - 30 minutos, Ver TV - 2 horas, Tareas del Hogar - 30 minutos, Descansando - 8 horas y 58 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Subir Escaleras - 5 minutos, Sentado - 4 horas, Cardio - 7 minutos, Cocinar - 30 minutos, Masaje - 30 minutos, Durmiendo - 6 horas y 40 minutos. más...