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Johny2308
Johny2308
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Historial de Peso
Peso Inicial
100,5 kg
Disminuído hasta ahora:
25,3 kg
Peso Actual
75,2 kg
Desempeño:
Ganando 0,1 kg a la Semana
Peso meta
68 kg
Aún para ir:
7,2 kg
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Работаю над собой, сбрасываю лишний вес используя научный разумный подход.
Дефицит калорий + необходимое кол-во белка (1-1.2 гр на кг веса), жиров и сложных углеводов. Витамины и минералы и вода.
Peso Histórico de Johny2308
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Sonchess77
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Libro de Cocina de Johny2308
Calorías: 138kcal | Grasa: 1,22g | Carbh: 20,20g | Prot: 10,84g
Сырники
Сырники запеченные в духовке.
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