Lingchoo - Miembro

Lingchoo

Miembro desde marzo 2016

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Historial de Peso

Peso Inicial

67 kg

Disminuído hasta ahora: 9 kg

Peso Actual

58 kg
Desempeño: Ganando 0,2 kg a la Semana

Peso meta

43 kg

Aún para ir: 15 kg

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Terakhir kali nimbang 74kg di bulan 11, sekarang 66kg, lumayan tapi gak bisa ganti tanggal sejarah awal timbangan 😔 so focus mulai Dari hari ini Aja Dari 66kg mudah2an tetep semangat 😁

Peso Histórico de Lingchoo

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	Winnyrohandi
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 4,2 kg a la Semana

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Libro de Cocina de Lingchoo

Calorías: 203kcal | Grasa: 1,07g | Carbh: 28,83g | Prot: 14,69g

Pancake Oat

Sarapan sehat yang enak.

Calorías: 329kcal | Grasa: 16,54g | Carbh: 14,31g | Prot: 32,91g

Tumis Brokoli Udang

Brokoli dan udang rendah kalori, bagus untuk diet menurunkan berat badan.

Calorías: 249kcal | Grasa: 0,80g | Carbh: 52,28g | Prot: 14,29g

Sup Labu Energi

Bagus untuk sarapan. Cocok untuk diet karena tinggi serat dan rendah lemak.

Calorías: 48kcal | Grasa: 0,85g | Carbh: 9,66g | Prot: 2,27g

Sup Pembakar Lemak

Sup sayur tanpa garam,gula dan bumbu masak. Rendah kalori, meningkatkan pembakaran kalori.

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Ejercicios recientes de Lingchoo

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	Pernil de Pollo al Horno o Frito con la Piel (Comiendo la Piel)
	Coles Cocidas (Frescas)
	Aeróbic
	Cocinar
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