Nelleke1974
Miembro desde septiembre 2015
|
Publicaciones
45
Siguiendo
8
Seguidores
16
|
Historial de Peso
Peso Inicial
69 kg
Disminuído hasta ahora:
2 kg
Peso Actual
71 kg
Desempeño:
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
Peso meta
68 kg
Aún para ir:
3 kg
|
|
Mijn streefgewicht en gezond BMI is 66 kilo, maar door thuiswerken, te weinig bewegen en wel lekker blijven eten schommelt dit nog wel eens door naar de 72.
Mijn ideale dieet is kcal tellen en combinatie met koolhydraatbeperkt. Vanwege een erfelijk te hoog cholesterol moet ik erg oppassen met verzadigde vetten. Dus ik kies vooral voor mager vlees, vis, 20+kaas en magere zuivel.
3 dagen in de week let ik extreem op en blijf ik onder de 1000 kcal. Zo val ik langzaam af en hoef ik niet elke dag overal op te letten.
|
Peso Histórico de Nelleke1974
Siguiendo
|
|