Rita RA+AF
Miembro desde octubre 2012
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33
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Historial de Peso
Peso Inicial
68,5 kg
Disminuído hasta ahora:
4,2 kg
Peso Actual
64,3 kg
Desempeño:
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
Peso meta
60 kg
Aún para ir:
4,3 kg
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➜ Altura: 1,58kg
➜ Idade: 30 anos
➜ Peso inicial do processo: 74,2kg (Novembro 2022)
➜ Peso inicial no FatSecret: 66,5kg
➜ Peso alvo: 60kg
➜ Início: Agosto 2023
➜ Calorias base: 1200 cal/dia
➜ Gasto calórico médio: 1508 cal/dia
➜ Treino: Musculação e/ou judo no mínimo 3 vezes na semana
★ Estratégia: RA (Reeducação Alimentar) + AF (Atividade Física)
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