Swetlana67
Miembro desde enero 2018
|
Publicaciones
674
Siguiendo
12
Seguidores
1017
|
Historial de Peso
Peso Inicial
66,1 kg
Disminuído hasta ahora:
3,3 kg
Peso Actual
62,8 kg
Desempeño:
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
Peso meta
63 kg
Aún para ir:
0,2 kg
|
Однажды прочитала цитату Коко Шанель
"В 20 лет женщина выглядит так как создал её Бог, в 30 как она сама этого хочет, в 50 как она этого заслуживает" и приняла эти слова как руководство к действию)))
Козерог 1967 года рождения, рост 173.
Пришла на FS чтобы скинуть три кило, набранных из-за смены работы и режима. Пословица "живот растет не от котлет, а от лет" не работает, если поддерживать мышечную массу и не снижать активность. Одно напрямую зависит от второго: больше мышц - больше хочется двигаться.
Из нагрузок - 30-40 минут утренней зарядки, в среднем 12-14 тыс шагов в день, питание - 2500 ккал и ни в чем себе не отказываю)
PS К зарядке добавились уроки танго три раза в неделю по 1,5-2 часа. Это то движение, которое приносит удовольствие, тренирует не только тело но и мозг))
|