Telma Smith - Miembro

Telma Smith

Miembro desde octubre 2014

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Historial de Peso

Peso Inicial

72 kg

Disminuído hasta ahora: 5,9 kg

Peso Actual

66,1 kg
Desempeño: Perdiendo 1,1 kg a la Semana

Peso meta

60 kg

Aún para ir: 6,1 kg

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Engordei 22 kg nos últimos anos, agora estou querendo eliminar um pouco de gordura corporal. Conto com os colegas!

Peso Histórico de Telma Smith

	Delegada13
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 1,2 kg a la Semana

	ci.brito
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,0 kg a la Semana

	thamaraoliveira
	Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,1 kg a la Semana

	Bonini87
	Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,0 kg a la Semana

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Calorías: 113kcal | Grasa: 9,31g | Carbh: 2,13g | Prot: 5,83g

Pão zero gluten.

Calorías: 224kcal | Grasa: 20,24g | Carbh: 3,00g | Prot: 6,47g

Bolo para cetogênico para pessoas em dieta LCHF.

Calorías: 144kcal | Grasa: 0,88g | Carbh: 36,39g | Prot: 4,27g

Suco verde com gengibre é uma ótima pedida para quem busca perder

	Aderezo de Ensalada Italiana
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	HIIT
	T25
	Ciclismo de Montaña (Mountain Biking)