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Peso Inicial

97,7 kg

Disminuído hasta ahora: 0,2 kg

Peso Actual

97,5 kg
Desempeño: Perdiendo 0,1 kg a la Semana

Peso meta

89 kg

Aún para ir: 8,5 kg

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Libro de Cocina de TheKnewMe

Calorías: 279kcal | Grasa: 8,37g | Carbh: 34,30g | Prot: 16,99g

Noodles com Salmão Fumado

Uma receita que alia a massa ao marisco.

Calorías: 220kcal | Grasa: 8,22g | Carbh: 32,06g | Prot: 5,76g

Queques Saudáveis

E que tal esta receita de queques saudáveis?? Podemos comê-los mornos ao pequeno almoço ou colocar na lancheira dos miudos para levarem para a escola ou para nós comermos no trabalho.

Calorías: 159kcal | Grasa: 2,67g | Carbh: 21,40g | Prot: 12,65g

Bolo de Batata Doce

Receita muito nutritiva.

Calorías: 110kcal | Grasa: 6,40g | Carbh: 11,44g | Prot: 1,88g

Bolo de Laranja

Bolo de laranja húmido.

Calorías: 229kcal | Grasa: 19,45g | Carbh: 1,52g | Prot: 11,87g

Quiches de Bacon, Grelos e Parmesão

Uma receita de quiche simples e deliciosa.

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