janican71 - Miembro

janican71

Miembro desde febrero 2008

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Historial de Peso

Peso Inicial

65,8 kg

Disminuído hasta ahora: 4,6 kg

Peso Actual

61,2 kg
Desempeño: Perdiendo 0,3 kg a la Semana

Peso meta

54,4 kg

Aún para ir: 6,8 kg

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Hi, I'm Janice, I'm a nurse and I love my job, but definitely feel that the weekly change in my sleep patterns affect my ability to lose weight.

Thanks to some GREAT friends ( you know who you are :-) ~~ ), the support is there for me to do well!

Peso Histórico de janican71

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	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 2,4 kg a la Semana

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Libro de Cocina de janican71

Calorías: 99kcal | Grasa: 3,84g | Carbh: 14,31g | Prot: 4,64g

Stir Fried Vegetables

A quick way to change vegetables up.

Calorías: 90kcal | Grasa: 3,97g | Carbh: 13,78g | Prot: 2,81g

Roasted Summer Vegetables

A mix of my favorites veggies with a touch of olive oil.

Calorías: 89kcal | Grasa: 0,84g | Carbh: 16,44g | Prot: 5,13g

Quinoa Veggie Burgers

A gluten free main meal.

Calorías: 273kcal | Grasa: 13,89g | Carbh: 36,91g | Prot: 6,03g

Fruit & Nuts Trail Mix

Nuts and dried fruit favorites for an on-the-go snack.

Calorías: 257kcal | Grasa: 9,08g | Carbh: 31,14g | Prot: 15,41g

Eggplant Parmigiana

A low fat eggplant parm that bakes the eggplant instead of frying it without losing the flavor.

Calorías: 293kcal | Grasa: 11,12g | Carbh: 31,52g | Prot: 18,31g

Eggplant Parmigiana

A lower fat version of this tasty dish.

Calorías: 119kcal | Grasa: 3,06g | Carbh: 20,91g | Prot: 4,66g

Chickpeas, Garlic & Herb Sauce

Healthy sauce for brown rice or pasta.

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Ejercicios recientes de janican71

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	Caminar (Moderado) - 5/kph

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