jmanuelle - Miembro

jmanuelle

Miembro desde abril 2013

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Historial de Peso

Peso Inicial

142,5 kg

Disminuído hasta ahora: 30,5 kg

Peso Actual

112 kg
Desempeño: Perdiendo 1,0 kg a la Semana

Peso meta

100 kg

Aún para ir: 12 kg

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Peso Histórico de jmanuelle

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Libro de Cocina de jmanuelle

Calorías: 128kcal | Grasa: 2,67g | Carbh: 21,89g | Prot: 5,05g

Croquettes de Carotte

Recette de croquettes à base de carotte, n'hésitez plus c'est léger.

Calorías: 86kcal | Grasa: 4,15g | Carbh: 10,88g | Prot: 1,30g

Madeleines

Délicieuses et savoureuses.

Calorías: 321kcal | Grasa: 5,39g | Carbh: 34,81g | Prot: 31,64g

Wok de Légumes et Poulet Sauce Soja

Un wok relativement léger en calories, très goûteux, riche en légumes avec un soupçon de féculents (spaghettis complètes) et des dès de poulet ultra-moelleux.

Calorías: 153kcal | Grasa: 9,37g | Carbh: 12,94g | Prot: 3,91g

Tarte Tomates Mozza

Une recette des plus simples, totalement addictive, très rapide et pour les petits budgets.

Calorías: 91kcal | Grasa: 0,30g | Carbh: 20,95g | Prot: 1,55g

Muffins à la Banane

Voici une version diététique et gourmande (oui c'est possible!) du fameux Banana Bread, en format à emporter! Sans aucune matières grasses et sans sucres raffinés.

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Ejercicios recientes de jmanuelle

	Tiramisu Mascarpone & Speculoos
	Pizza Végétarienne
	Aquagym (Gimnasia Acuática)
	Correr en el Agua
	Trabajo de Escritorio

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