karladcastros - Miembro

karladcastros

Miembro desde mayo 2020

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Historial de Peso

Peso Inicial

82 kg

Disminuído hasta ahora: 10,7 kg

Peso Actual

71,3 kg
Desempeño: peso estable

Peso meta

54 kg

Aún para ir: 17,3 kg

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Peso Histórico de karladcastros

	PrôDe
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,4 kg a la Semana

	Renata D.B.
	Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,5 kg a la Semana

	drykadantas227
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,3 kg a la Semana

	DanielTRIAD
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,3 kg a la Semana

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Calorías: 70kcal | Grasa: 1,91g | Carbh: 10,84g | Prot: 3,23g

Um lanche delicioso, úmido e sem culpa.

Calorías: 328kcal | Grasa: 21,00g | Carbh: 25,38g | Prot: 12,89g

Caldo de chuchu cremoso e saboroso com bacon e repolho.

Calorías: 303kcal | Grasa: 12,48g | Carbh: 16,71g | Prot: 30,49g

Sopa nutritiva para noites frias.

Calorías: 84kcal | Grasa: 3,02g | Carbh: 12,12g | Prot: 3,27g

Acompanhamento nutritivo e fácil de fazer.

	Brócoli
	Aceite de Soya
	Caminar (Lento) - 3/kph
	Caminar (Moderado) - 5/kph
	Entrenamiento con Pesas (Moderado)