liza.sceller
Miembro desde enero 2022
|
Publicaciones
251
Siguiendo
35
Seguidores
160
|
Historial de Peso
Peso Inicial
70 kg
Disminuído hasta ahora:
3,4 kg
Peso Actual
66,6 kg
Desempeño:
peso estable
Peso meta
62 kg
Aún para ir:
4,6 kg
|
елизавета
рост 170 см;
max вес — 70 кг;
min вес— 52 кг
занимаюсь большим теннисом — профессионально, силовыми тренировками — дома, йогой — любительски, делаю кардио для выносливости. в сухой период много гуляю, бегаю, катаюсь на роликах и езжу на велосипеде; в зимний — лыжи и коньки.
цель: телостроительство, улучшение физических показатель и спортивные достижения в теннисе; поддержание психического и физического здоровья
мои макросы: б — 1,8-2,4 г/кг; ж — 0,8-1,1 г/кг, у — на остаток калорий, в зависимости от цикла питания
|