mnogihmama
Miembro desde octubre 2019
|
Publicaciones
45
Siguiendo
34
Seguidores
6
|
Historial de Peso
Peso Inicial
54,6 kg
Disminuído hasta ahora:
0,4 kg
Peso Actual
55 kg
Desempeño:
Ganando 0,0 kg a la Semana
Peso meta
50 kg
Aún para ir:
5 kg
|
Я Марина. Мне 42 года, рост 158, вес сейчас 47,6кг.. Три сына 24/13/8.Если расслабляюсь с питанием и активностью вес набираю на ура. Как вижу цифру 54 на весах, срабатывает механизм обратного отсчёта))) Так что следить и бдить. Есть аутоимунное заболевание. Стараюсь избавиться конролируя питание. Питание близко кето и палео. Интервальные голодание 16/8, ем после 14 часов. Два раза в месяц 48 часовой голод. Вот после него очень хорошо себя чувствую. Энергия бьёт ключем. Шагов в сутки от 14000 до 20000. Бассейн 2 р/н + домашние тренировки ВИТ, иногда силовые. Сейчас вес в норме.
|