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nadena88888
nadena88888
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Historial de Peso
Peso Inicial
81,6 kg
Disminuído hasta ahora:
0,1 kg
Peso Actual
81,5 kg
Desempeño:
Ganando 0,1 kg a la Semana
Peso meta
70 kg
Aún para ir:
11,5 kg
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Суточная норма калорий:
о среднему расходу на килограмм 1690 - 1950;
по формуле Харриса-Бенедикта 1766;
по формуле Миффлина - Сан Жеора 1745.
Ориентиры для снижения веса:
диапазон калорий 1396 - 1571;
суточная норма белка 87 - 118 грамм;
суточная норма жиров 39 - 52 грамм;
суточная норма углеводов 140 - 196 грамм.
Peso Histórico de nadena88888
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Último pesaje:
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Último pesaje:
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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