o_i_do
Miembro desde mayo 2019
|
Publicaciones
630
Siguiendo
3
Seguidores
28
|
Historial de Peso
Peso Inicial
73,4 kg
Disminuído hasta ahora:
13,7 kg
Peso Actual
59,7 kg
Desempeño:
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
Peso meta
54 kg
Aún para ir:
5,7 kg
|
|
Ольга
33 года
Изначальный вес 66,5 кг
Желаемый вес 54,0 кг
Идеальный вес 52 кг
Рост 168
Изначальные объемы: 96-77-108
Текущие объемы: 94-81-101 (Беременность и диастаз переделали фигуру груши в яблоко)
Желаемые объемы: 84-64-92 - такие были и я знаю, что их возможно снова достичь.
Норма: 1700(+-200) ккал в сутки
Дефицит: 1500 ккал в сутки
Физнагрузка:
ходьба в быстром темпе 10 000 шагов ежедневно
зарядка по подтягиванию внутренних органов
Подняла калораж, тк на 1200-1300 ккал постоянные срывы и зажоры - смысла в этом нет.
В планах разогнать метаболизм, чтобы относиться к еде легко и непринужденно.
|
Peso Histórico de o_i_do
Siguiendo
|
|