psilva66
Miembro desde enero 2014
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Historial de Peso
Peso Inicial
95 kg
Disminuído hasta ahora:
7,5 kg
Peso Actual
87,5 kg
Desempeño:
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
Peso meta
80 kg
Aún para ir:
7,5 kg
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Há 7 anos pesava 115Kg. Reduzi 30Kgs só com treino e menos comida. Depois de ganhar outra vez 10 (e graças à persistência e dedicação da minha Mulher linda) compreendi que tinha de parar de negociar. Sem disciplina e rigor não vou lá....
Hoje tento o melhor que posso seguir uma dieta cetogénica e fazer pelo menos oito treinos de uma hora por semana, metade musculação metade cardio, separados entre si pelo menos 8 horas. Ao Domingo tradicionalmente é dia de caminhada que apreciamos muito, especialmente em montanha.
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Peso Histórico de psilva66
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