reremed
Miembro desde febrero 2019
|
Publicaciones
55
Siguiendo
3
Seguidores
53
|
Historial de Peso
Peso Inicial
72 kg
Disminuído hasta ahora:
13,8 kg
Peso Actual
58,2 kg
Desempeño:
Ganando 0,1 kg a la Semana
Peso meta
55 kg
Aún para ir:
3,2 kg
|
|
Eu comecei minha dieta em Maio de 2018. Pesava 72 Kg e estava muito triste!
Resolvi começar caminhando e mudando a minha alimentação aos poucos (cortei cerveja totalmente e diminui a quantidade de fast food).
Em Agosto aderi ao JEJUM INTERMITENTE e foi ai que comecei a obter resultados. Fechei o ano na casa dos 61-62 kg - meu protocolo era de 12 horas.
Esse ano comecei a fazer o protocolo de 16 horas algumas vezes na semana / 24 horas uma vez na semana / 12 horas nos demais dias e de janeiro para cá (15/02) já perdi um pouco mais que 3,0 kg.
Eu conto calorias sim apesar de dizerem que isso não é saudável. Para mim é totalmente saudável e eu também me peso todos os dias! Não faço mais caminha com tanta frequência - acredito que faço 3 vezes por mês.
Já alcancei minha 1ª meta: 58 kg - Estou indo para a 2ª : 55 kg. E por fim, se eu achar que ainda não estou como gostaria , quero ir para a última meta que é : 50 kg (peso que tinha quando tinha 15 anos, hoje tenho 30).
abraços e vamos ser amigos!
|
Peso Histórico de reremed
Siguiendo
|
|