ronaldooliveira

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Historial de Peso

Peso Inicial

90 kg

Disminuído hasta ahora: 5 kg

Peso Actual

85 kg
Desempeño: Ganando 0,1 kg a la Semana

Peso meta

75 kg

Aún para ir: 10 kg

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Tenho 46 anos e tenho uma vida tranquila.

Peso Histórico de ronaldooliveira

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Libro de Cocina de ronaldooliveira

Calorías: 107kcal | Grasa: 6,30g | Carbh: 12,32g | Prot: 6,79g

Mousse de Chocolate de Chia

Essa mousse fica na consistência perfeita e é uma opção saudável (não necessariamente menos calórica) pois a chia é muito nutritiva e garante a saciedade por mais tempo.

Calorías: 150kcal | Grasa: 12,08g | Carbh: 2,80g | Prot: 7,50g

Pasta de Amendoim Caseira

Fácil para comer com Tapioca ou misturado com Banana Amassada fica um docinho delícia.

Calorías: 144kcal | Grasa: 0,45g | Carbh: 37,82g | Prot: 1,01g

Maça em Calda Light

Maças com calda de gelatina light.

Calorías: 16kcal | Grasa: 0,11g | Carbh: 1,40g | Prot: 2,37g

Mousse Protéico de Morango

Uma ótima opção de sobremesa diet.

Calorías: 35kcal | Grasa: 0,14g | Carbh: 1,38g | Prot: 6,73g

Mousse de Maracujá

Tipo de sobremesa que agrada a todos.

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Ejercicios recientes de ronaldooliveira

	Coxinha da Asa de Frango
	Alitas de Pollo Asado o al Horno (Comiendo la Piel)
	Alitas de Pollo
	Correr - 10/kph
	Montañismo
	Caminar (Moderado) - 5/kph

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