목표 몸무게 🏋🏻‍♀️
1차 목표 : 55kg
2차 목표 : 50kg

💛식단 관리💛

평일식단🌱
아침 : 닭가슴살 1개
점심 : 닭가슴살 or 컵밥 1개 허브티 1잔
저녁 : 일반식(배 부르기 전에 Stop 🙌🏻)

주말식단🧨
아점 : 닭가슴살 1개
저녁 : 일반식(배 부르기 전에 Stop 🙌🏻)

※ 이것만은 지키자
1. 간식끊기(음료수 과자 금물)🙅🏻‍♀️
2. 먹고싶은게 있으면 먹되, 빈도수가 잦아선 안되고
배부를때까지 먹지 않고 적당히 찰때까지만 먹기

🧘🏻운동 규칙🧘🏻
월 (선택운동) : 체력이 남아있을때 복근운동
화,목(필수운동) : 복근운동&하체운동&스트레칭
수,금,토,일 : 휴식& 약간의 스트레칭과 산책정도