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Historial de Peso
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16 diciembre 2013
Este Fim de semana sem registos de alimentos. Tive uma Amnésia. Na 6ª feira almoço de empresa. Foi uma desgraça! Sábado e Domingo, contive-me.
(1 comentario)
12 diciembre 2013
OK, mas ainda só recuperei parte.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
76 kg
4 kg
3 kg
Bien
(1 comentario)
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
10 diciembre 2013
Pois, Já se esperava! Jantares, almoços, abastecimentos,... tinha que dar mais peso. E até ao ano novo, não vai melhorar.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
76,8 kg
3,2 kg
3,8 kg
Poco
(1 comentario)
Ganando 1,3 kg a la Semana
06 diciembre 2013
Tudo conta! Que tal fazer umas aulas diárias de Step, mas sem ir ao ginásio? Nos dias de trabalho, subir pelas escadas sempre que não tiver inconveniente. Agora ando a subir 3 ou 4 vezes por dia no trabalho, isto dá subir entre 19 e 24 andares de escadas só no trabalho. Mais 600 degraus diários na deslocação entre casa e o trabalho (inclui ida e volta, subir e descer). Aulas de Step à borla.
(1 comentario)
03 diciembre 2013
Este último fim de semana pareceu-me equilibrado e deu bons resultados. Mas o mais importante não é perder peso, é a saúde...
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
75,5 kg
4,5 kg
2,5 kg
Bien
(3 comentarios)
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
Peso Histórico de JC Melo
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