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04 diciembre 2020
Rocambole de carne: 100 g de carne moída de patinho temperada com cominho, sal e pimenta, forrar o ovo cozido com a carne e deixar assar por 20 min a 190 c
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03 diciembre 2020
Franguinho desfiado zero óleo, com salada de vagem cozida e brócolis cozido
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03 diciembre 2020
Olá pessoal, ontem coloquei 79 e hoje 78, mas na vdd estou dentro do 78 desde domingo, quis esperar uns dias pra ter certeza que iria permanecer nele hahahaha muito feliz que estou conseguindo me manter forte na alimentação e exercícios
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
78 kg
3,1 kg
23 kg
Bien
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Perdiendo 7 kg a la Semana
02 diciembre 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
79 kg
2,1 kg
24 kg
Bien
(1 comentario)
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
02 diciembre 2020
Hoje dia de proteína, 130g de carne de patinho moída, temperada com uma pitada de sal, tomate, cebola, alho, pimentão e zeroo óleo! Um queijo ralado por cima, pq não vivo sem meu queijinho ralado independente da dieta. Ah e uma pitada de molho de pimenta
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