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13 marzo 2021
kurang 0.1 gr serat lg pas 25 gr.. ini mikirnya semalaman..
serat bnyk di dapat dr alpukat , sawi , soyjoy , n flimty..
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11 marzo 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
54,7 kg
0,3 kg
4,7 kg
Bien
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Ganando 0,2 kg a la Semana
18 febrero 2021
lht ini kyk nya enak ya.. pas bikin sendri knp bru 1 suap perut udah gemuruh..rasa eneg .. mulai g normal ini perut kh ..
terus hbs mkn kripik+coklat bsoknya gejala radang,,nah hari ini di bdy ku maunya mkn enak tp jd bingung kn ap yg mo di mkn??
(9 comentarios)
18 febrero 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
54 kg
1 kg
4 kg
Bien
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
16 febrero 2021
4 hari terakhir di bulan februari sblm break..
aku defisit sktr 20 -22 hari ajj dlm sebulan ,,sisanya mkn normal?? kenapa?? karna paksu gak ska lht aku kurang2i mkn,, slma 8-10 hari aku loss,, g bisa defisit ,, gmn mau defisit ya, dy mkn aku pn hrs ikut mkn, piring nasi di tinggl nengok ajj ,nasinya udah beranak sndiri,,aku lg nganggur disuapin camilan,, sore dy yg masak ,aku disuruh tdr ,,pagi klo lg malas ,kita mkn diluar atw gofood,,ya ampun mo lihat timbangan ajj aku dah gemeter,ap lg lht angkanya.. biasanya dlm 8-10 hari aku bisa naik 1-2 kg .. pernh skli ampe 3 kg .. udah bisa di tebak aku mkn ap ajj dlm 8-10 hari..tp dlm 20-22 hari paliiing pool aku cma bisa turunin 3-4 kg( turun cpt di 6 hari pertma ,,bisa 700gr- 1kg) ..
ada yg punya saran gimana ngakalinya y supaya di 8-10 hari ga bobol2 amat?
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Dieta seguida:
54,4 kg
0,6 kg
4,4 kg
Bien
(9 comentarios)
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
Peso Histórico de febry_90
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