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Historial de Peso
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05 diciembre 2020
berjuang bikin lemak jadi massa otot 🤘
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
62 kg
3 kg
2 kg
Bien
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
04 diciembre 2020
jurnalku sepi pengunjung
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
62,9 kg
2,1 kg
2,9 kg
Bien
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peso estable
03 diciembre 2020
aku tulis jurnal gapernah ada yang komen aneh 😂
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
62,9 kg
2,1 kg
2,9 kg
Bien
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
02 diciembre 2020
banyak orang yang memikirkan berat badan, tapi lupa akan kadar lemak dalam tubuh dan massa ototnya .
klo meskipun diet dan BB turun tp massa otot nya ga dilatih. i think ramping tapi badan ga ngebentuk
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02 diciembre 2020
Ini badanku yg 63kg dgn tinggi 170cm
Dietku fokus utk menurunkan kadar lemak sampai 15% minimal dan naikkin massa otot. tetep latihan cardio di barengin latihan angkat beban
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