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Historial de Peso
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30 julio 2024
Siapa sangka ternyata menyetrika pakaian juga efeknya setara dengan berolahraga, menyetrika pakaian selama 1 jam bisa membakar 100-150 kalori tubuh. Kalau di FS ini, jumlah kalori yg dibakar saat menyetrika sama dengan melakukan sauna. Jadi kalau kamu mau defkalnya lebih cepat, sering-sering aja bantu ibu menyetrika pakaian atau buka jasa menyetrika sekalian. defkalnya dapet, uangpun dapet. haha...
(8 comentarios)
30 julio 2024
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
61,5 kg
0 kg
0 kg
Bien
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
18 julio 2024
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
62,2 kg
0 kg
0 kg
Bien
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Ganando 0,9 kg a la Semana
17 julio 2024
Jadi gini guys, setelah kupelajari apa yg membuat BB kita stuck atau melambat kenaikan/penurunannya meskipun konsumsi kita sdh sesuai AKG, adalah karena data AKG kita gak diupdate setiap kali ada kenaikan/penurunan BB. Data AKG mesti kita update setiap ada kenaikan/penurunan 5-7 kg utk penambahan/pengurangan ±100 kkal. jika tdk diupdate maka kelebihan/kekurangan 100 kkal ini akan dipakai tubuh utk maintenance (menjaga) BB yg skrg saja, itulah knp bisa menjadi stuck. Jadi pastikan kita update AKG setiap ada perubahan BB ±5-7 kg. Semoga info ini bermanfaat
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15 julio 2024
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
61,8 kg
0 kg
0 kg
Bien
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Ganando 3,7 kg a la Semana
Peso Histórico de targetnaikinBB
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