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24 enero 2023
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24 enero 2023
21 hari turun 3kg. aku menjalankan diet dengan cara defkal max 1500kkal/hari, olhraga Workout 30mnt 3-5x.
aku tdk pakai obt²an, teh plngsixx,dll.
kunci berhasil diet adlh konsisten, maka aku nikmatin setiap proses nya. semangt kalian.
(19 comentarios)
23 enero 2023
terimakasih diriku sendiri sudah kuat sejauh ini. 20hari defisit kalori dan olahraga. semoga kita semua selalu konsisten dalam defisit kalori.
(10 comentarios)
22 enero 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
65,9 kg
3,1 kg
8,9 kg
Bien
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
21 enero 2023
fokus ke perut dulu biar gak buncit. jalan 18hari
(20 comentarios)
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