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Rayfa8620
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13 enero 2021
curhat,suami jd survivor covid sejak 9 jan2021.Lalu sy&baby alhamdulillah negatif.Krn suami isoman dirmh,mmbuat sy kerja extra cuci2 baju,pralatan mkn minum,mendisinfektan rumah dll,blm mnjaga baby sndiri(kami prantau).Hr ini BB jd 68,9.Antara sad&happy.
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12 enero 2021
ini udah hr kebrapa ya..gak IF lg..byw kmaren senin juga ga workout....trus makan juga masih biasa aja..gak berlebihan pokoknya..nimbang2 makanan juga masih ..klu pas gaksempet ya ga ketimbang..😜
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
69,6 kg
8,4 kg
9,6 kg
Bien
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Ganando 0,2 kg a la Semana
08 enero 2021
Alhamdulillah masuk kepala angka 6..walau 0,5grm lg masuk angka 7..wkwkwk..BTw kmaren kamis q ga smpat itung kalori tp q makan kyk biasa aja..Olahraga tetep donk..Hr 1 lower body hiit,hr2 dumbell,hr 3 cadiony salsafit 💃🤸🏋️💪
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08 enero 2021
Hr Kamis 7 Januari 2021. kmaren aq ga sempet isi laporan kalori harian ku,yg jelas q makan besar 3 kali tp real food smua ga ada junkfood..sama olahraganya pake cardionya SalsaFit,soalnya selasa rabu sebelumnya udah dihajar Fitness blender dgn HIIT n dumbell..jd hr ketiganya cardio ajalah,walau cardio uwoo jgn salah sensasinya kayak lari 4,8km..🤣
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
69,5 kg
8,5 kg
9,5 kg
Bien
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
04 enero 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
70,7 kg
7,3 kg
10,7 kg
Bien
(1 comentario)
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
Peso Histórico de Rayfa8620
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