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Historial de Peso
11 a 15 de 17
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12 junio 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
53,1 kg
1,9 kg
5,1 kg
Bien
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
11 junio 2018
🙋 6/11
早餐：木瓜+茶葉蛋+草莓吐司
午餐：蜜汁燒肉丼+義美無糖豆奶
晚餐：滷豆腐+高麗菜+荇菜+茶葉蛋+香蕉
控制每天的熱量真是難題～
今天吃這樣少於標準一點，所以喝了兩口珍奶，珍奶是昨天想鼓勵自己買的，但只敢喝一半，不然會爆很多😖
想說放著也不能喝，差不多要倒掉了，沒想到今天有用😂
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10 junio 2018
用兩天MFP後跳來這邊，補紀錄一下：
🙋 6/8，體重54公斤
早餐：無
午餐：白飯+白菜+荇菜+豆皮+木耳+？
晚餐：711鯖魚御飯糰+兩顆茶葉蛋
今天睡到中午，量體重居然降了一公斤XDD昨天的失控沒有變重真是太好了❤️
接著去買了一個五個菜的素食便當，有了昨天的教訓，我決定要好好吃東西才行，不要亂吃但也不能餓到。
今天運動量多一點點（我平常不運動的這樣相當來說比較多了），吃飽後休息一下，去健身房運動了一小時半，晚上家教完，去學生家裡旁邊的運動公園走三圈，順便抓寶哈哈哈哈哈😂
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10 junio 2018
用兩天MFP後跳來這邊，補紀錄一下：
🙋 6/7，體重55公斤
減重第一天就失敗XD
早餐：豬肉蛋吐司+純喫茶綠茶
午餐：地瓜+茶葉蛋+無糖優酪乳
晚餐：木瓜200克
宵夜：爌肉+紅蘿蔔炒蛋+地瓜葉+荷包蛋+白飯
晚餐真的不該這樣吃，完全失敗的飲食策略！
吃完木瓜後我去參加讀書會，整個過程飢餓難耐，坐公車回家的過程中開始流冷汗、頭暈、想吐，非常不舒服⋯⋯回家後雖然已經快11點，但還是決定補吃一個自助餐便當！稍作休息後，出門間歇快走，把每日步數湊到一萬步後回家，感覺明天體重會增加⋯⋯
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10 junio 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
53,6 kg
1,4 kg
5,6 kg
Bien
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Perdiendo 9,8 kg a la Semana
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