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Historial de Peso
11 a 15 de 15
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28 diciembre 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
61 kg
1 kg
9 kg
Bien
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
25 diciembre 2020
pengen nanyaaaa. buat pemula itu yg pnting bisa defisit kalori dlu kan ya. saoal makronutriennya bisa di atur nanti atau gimana? soalnya udah 3 hari hasilnya kbanyakan Karbo 😔
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25 diciembre 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
61,5 kg
0,5 kg
9,5 kg
Bien
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
23 diciembre 2020
mau tanya dongg. newbie ini. aku udah itung BMR dan tdee. tdee dri FS ini 1600 karna pengen defkall aku potong jadi 1400. BMR aku 1300. nah aku pas aku makan trnyata masih nyisa kalorinya sekitar 220an tapi perut udah kenyang pooolll. gpp kan ga makan apapun lagi? masalahnya di bawah BMR inii. mohon infonya yaaa
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23 diciembre 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
62 kg
0 kg
10 kg
Bien
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