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02 noviembre 2020
On part sur un 4ème jour de jeûne intermittent et toujours aucun craquage face à la nourriture 🥳🎊.
On continue dans cette voie en espérant que ça paie (je n’ose pas remonter sur la balance)
Bonne soirée et bon courage à tous 👍🏻💪🏻
(5 comentarios)
02 noviembre 2020
Petite collation qui fait plaisir : pomme avec un peu de peanut butter.
Habituellement j’aurai mis la dose de beurre de cacahouète puis j’aurai enchaîné avec du pain... un gros craquage comme j’avais l’habitude de faire mais j’ai réussi à me contrôler pour ne prendre que la dose raisonnable.
Bonne fin d’après-midi à tous et bon courage 💪🏻
(1 comentario)
01 noviembre 2020
Troisième jour de jeûne et toujours aucun craquage face à la nourriture 💪🏻💪🏻
Bon courage à tous et bonne soirée 🌇😉
(1 comentario)
01 noviembre 2020
Recette de muffin anglais (10 pièces environ):
-200ml de lait (lait d’avoine pour ma part mais je pense que n’importe quel lait convient)
-5,5g de levure
-300g de farine (complete ou blanche)
- du sel
Faire tiédir le lait puis le mélanger avec la levure ( à laisser poser quelques minutes) puis ajouter la farine et le sel et pétrir pendant 2-3min (je l’ai fait à la main car je n’ai pas de robot de pétrissage). On laisse ensuite reposer 1h dans un endroit sec et à température ambiante. Puis on étale la pâte sur 1cm d’épaisseur et on forme des cercles. On laisse poser 30min puis on les fait cuire 1a2min à la poêle par côté (pas besoin de matière grasse).
Voilà c’est fini. Bonne dégustation
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01 noviembre 2020
Hello hello (oui il est tôt pour un dimanche), nouveau mois donc nouveau défi : je vais aller courir tous les jours avec un minimum de 2km à 3km/jour pour garder la forme. Cela me fera donc ma petite sortie quotidienne.
Vous pouvez essayer ne serait-ce qu’un kilomètre par jour vous aussi si vous n’aimez pas courir comme ça on pourra se motiver tous ensemble. (J’y vais d’ailleurs juste après avoir écrit ce post).
Pour mon jeune rien ne change. en effet, cela fait déjà 4jours que j’ai intégré ce défi à ma routine. Une fois mon footing terminé je bois une tonne d’eau pour être sure d’être toujours bien hydratée ie fais une petite sceance dabdos (5min) puis je bois un café. Je continue à m’hydrater jusqu’à midi où arrive mon premier repas.
Voilà voilà si vous le faites avec moi bon courage et pour les autres bon courage dans votre chemin de perte ou gain de poids.
Gros bisous et bonne journée 😋🙃
(9 comentarios)
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