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17 junio 2020
oatmeal + yakult
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15 junio 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
80 kg
2 kg
25 kg
Bien
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
15 junio 2020
segini kebanyakan gak. :(
(1 comentario)
13 junio 2020
gak kuat iman :(
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11 junio 2020
buat temen" yg udah paham tntg defisit kalori. aku mau tanya dong. jadi sebenarnya laporan makro yang karbo, protein, lemak itu perlu di perhtikan gk sih. soalnya aku sering banget bagian persentase makro udah penuh. tpi kalori harian yg aku makan masih 700 an. klo aku tambh lagi makanan nnti pasti persentasi nya bakal lebih lagi. jadi gimana ya?
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