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Historial de Peso
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20 febrero 2019
Questi gg di fermo mi stanno facendo scleraree....devo resistere ancora fino a venerdì...tra poco divento una mongolfiera :(
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14 febrero 2019
2° gg di influenza e già mi sto rompendo le scatole...è proprio vero che quando sei abituata a non stare ferma,al primo pit stop scleri di brutto 😂😂😂
(2 comentarios)
13 febrero 2019
La mia guardiana..in attesa di guarire da questa febbraccia..
(6 comentarios)
09 febrero 2019
Ragazzi consiglio...posto che ho raggiunto il mio peso forma..ora però vorrei mettere su muscoletti..che timidi timidi stanno uscendo... Su tdee il calcolo del fabbisogno per mantenere il peso si aggira sulle 2200 kcal..per mettere massa dovrei magnarmi 2700 kcal😱...ora io sto iniziando ad aumentare i carichi a CROSSFIT e vado a correre 2 volte a sett.. Attualmente il mio fabbisogno giornaliero si aggira sulle 1950 ...la strategia migliore per far massa ma non diventare esageratamente grossa come dovrebbe essere? Ma soprattutto come suddivido i macro? Più carbo?Più proteine?😕Sono un po' confusa😅😅 Grazie per chi mi aiuterà a mettere ordine nella mia confusione...
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
58 kg
6,5 kg
54 kg
Bien
(6 comentarios)
peso estable
04 febrero 2019
Pronta a spaccarmi...oggi si spinge di brutto:)
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