Registrarse
|
Ingresar
Chile
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Wkaaaa
Diario
Diario de Wkaaaa
Perfil de Wkaaaa
|
Historial de Peso
106 a 110 de 166
Página:
Anterior
...
18
19
20
21
22
23
24
25
26
...
Siguiente
09 agosto 2021
Я решила.перестать считать калории
Подсчёт калорий начал буквально контролировать меня. Если что-то идёт не так, то сразу начинаются психи, а так-же появились признаки орторексии. Это мне совершенно не нравится, поэтому я хочу перейти на интуитивное питание.
Чисто ради эксперемента вчерашний и сегодняшний день я провожу без подсчётов и к счастью не чувствую вины, но внутренний голос так и говорит доедать всю порцию, хотя я уже вроде-бы сыта. С этим тоже придётся поработать.
Перед переходом на интуитивку мне хочется разогнать обмен веществ, так-что в течении 17 дней (да-да, уже всё просчитано)) всё-таки придётся считать ккал. Разгон будет происходить следующим образом: к дневному калоражу я добавляю 100-150 ккал, а на следующий день отнимаю от него 50 и так дохожу до нормы в 1600-1700 ккал. Например: в понедельник я ем на 1000, во вторник на 1150, а в среду 1100. В четверг 1200, в пятницу 1150, а в субботу 1250 и так далее.
По случаю я буду позволять себе "вредности", с целью перестать их бояться и не чувствовать себя зажатым сусликом, проходя мимо кафешки или сидя за праздничным столом. Буду учиться слушать организм, а не калькулятор калорий.
Возможно я наберу, а возможно и нет, но жить в страхе-не для меня
(10 comentarios)
09 agosto 2021
Завтрак
•Чиа пуддинг с киви
•Пп тирамису
Agregar Comentario
07 agosto 2021
Завтрак на 734 ккал
Омлет и больтунья с двумя крекерами
Греческий йогурт с гранолой, кокосом и отрубями
Завтрак получился такой большой потому, что из-за дел на ужин будет просто батончик
Agregar Comentario
06 agosto 2021
Ужин на 415 ккал
•Соба со стручковой фасолью, индейкой и грибами
Agregar Comentario
06 agosto 2021
Завтрак на 530 ккал
•Кокосовый творожный смузи с грецкими орехами, кубиками кокоса, малиной и клубничкой
Agregar Comentario
Peso Histórico de Wkaaaa
Ver la Historia Completa