Registrarse
|
Ingresar
Chile
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
ИванКувычка
Diario
Diario de ИванКувычка
Perfil de ИванКувычка
|
Historial de Peso
16 a 20 de 74
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Siguiente
12 enero 2023
Все любят трансформации)))
Вот немного мотивации для тех кто начал свой путь в новом году!)
(32 comentarios)
31 diciembre 2022
Форма за 2022.
План на 2023: +10...+15кг до апреля, потом сушка -5...-10кг до осени/зимы и снова в набор.
(10 comentarios)
31 diciembre 2022
Последний день дефицита в этом году!)
-1,1кг
-0,5 см живот
Дальше в набор +10...+15 кг.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
72,8 kg
47,2 kg
0 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
25 noviembre 2022
Взвешивание,как обычно для меня, 24 числа.
Но из-за отсутствия электричества и связи записываю сегодня.
-2,2 кг, -1(1,5)см живот.
Перешёл на сплит : день Спина(турник),день кардио,день ноги(приседания,выпады и т.д.),день кардио,день грудь(брусья, отжимания),день кардио и так по кругу.
Уже 3й раз пишу что что последняя цель)))),но иду до 24 декабря! Дальше недельный отдых,если смогу удержаться без тренировок, и в набор.
Цель: 24 апреля +10кг на чистом питании.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
73,9 kg
46,1 kg
0 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
24 octubre 2022
Ещё один месяц и -1,1 кг и - 1(-1,5) см талия по пупку (78,5-78 см)
Бедра -2см
Ноги(бедро) по -2 см
Продолжаю пить лецитин.
1600-1800 ккал.
Дал отдых ногам в этом месяце и результат меньше чем в прошлом месяце.
Кардио (ступеньки) , турник+ брусья, каждый вечер упражнения на плечи с резиной (залечиваю травму плеча) + пресс (подъемы ног к перекладине в висе на турнике).
Кожа на животе подтягивается и становиться тоньше.
Цель близка!)
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
76,1 kg
43,9 kg
0 kg
Bien
(1 comentario)
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
Peso Histórico de ИванКувычка
Ver la Historia Completa