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26 febrero 2021
Fiz um calendário com uma meta realista e consegui perder mais do que o estipulado!!! Se eu perder 1kg por mês estou muito feliz!! Continuaremos a luta ❤️💪🏼
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26 febrero 2021
Muito feliz!!! Constância, dieta flexível sem radicalização e me permitindo comer mais livre no final de semana 😀
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
76,7 kg
1,8 kg
8,2 kg
Bien
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
19 febrero 2021
Bem que falam, a constância e paciência é o que fazem os resultados virem! Estou feliz 😃
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
77,6 kg
0,9 kg
9,1 kg
Bien
(1 comentario)
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
12 febrero 2021
Um desabafo. Estou seguindo as recomendações de 1.500 kcal diárias de segunda a sexta. Final de semana me dou ao luxo de comer algo gostoso, mas não exagero. Faço academia de 3 a 4 vezes por semana e mesmo assim em 1 semana não perdi nada, inclusive aumentou 100g. É desanimador 😔
(29 comentarios)
08 febrero 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
78 kg
0,5 kg
9,5 kg
Bien
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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