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15 marzo 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
71,0 kg
0 kg
5,2 kg
Bien
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
01 marzo 2018
I am part of a 23andme genetic study to determine if genetics play a part in which diet works for me. I am on the high fiber diet. I am including whole grains and reducing animal fat. My weight isnt changing much, but my diet is easier to follow and more enjoyable. More regular bowel movements too.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
71,3 kg
0 kg
5,5 kg
Bien
(1 comentario)
Ganando 0,3 kg a la Semana
01 febrero 2018
Changed my diet. Moved from Slow Carb to High Fiber. I joined a genetic study for 12 weeks and based on my genetics, 23AndMe thinks I should be on a High Fiber diet.
Interesting part ... I added whole grains (brown rice or spelt or wheat berries) and whole grain bread into my diet. Kept lots of leafy greens and protein, except reduced beef and pork.
So now, I am losing weight and eating bread - life is good!!!
Peso:
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Dieta seguida:
70,1 kg
0 kg
4,4 kg
Bien
(2 comentarios)
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
04 enero 2018
Ugh ... this cold weather really has me eating hearty food. Not to mention the Holiday food.
Today I get back on track ... 10 days of clean eating and then a week of skiing. This is a good time to turn the tide!
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
71,9 kg
0 kg
6,2 kg
Poco
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Ganando 0,1 kg a la Semana
22 noviembre 2017
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
71,0 kg
0 kg
5,3 kg
Bien
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