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06 septiembre 2024
E vamos iniciar o dia com um suco detox. Bom dia meu povo. Mais um dia para agradecer.
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05 septiembre 2024
Minha ceia. 200ml de leite desnatado, 40g de abacate, 20g de whey protein sabor cokies. Fechei o dia com o deficit calórico e sem.passar fome. Reeducação alimentar é libertador.
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05 septiembre 2024
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
103 kg
0 kg
18 kg
Bien
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peso estable
05 septiembre 2024
O jantar de hoje foi este: 2 fatias de pão integral 56,7%, 12g de maionese, 50g de peito de frango desfiado, pepino, alface, tomate, 30g de queijo minas, 1 laranja.
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05 septiembre 2024
Cansei de procastinar. Retornei com a RA e as atividades fisicas.
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