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11 junio 2020
✔️ workout done
Currently using Vince Gironda’s 10-8-6-15 routine for this eight week micro cycle. Then I’ll de-load and start a strength block for 12 weeks.
Vince’s layout is three upper and two lower per week. My lay out is
Monday- Lower
Tuesday- Upper
Wednesday- OFF
Thursday- Upper
Friday- Lower
Saturday- Upper
Sunday- OFF
(1 comentario)
10 junio 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
66,4 kg
0 kg
0 kg
Bien
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Perdiendo 2,9 kg a la Semana
08 junio 2020
Weather has been great in Missouri so I’ve been grilling A LOT. If it fits in a aluminum pouch (vegetables or cho) it’s going on the grill.
Been on a huge sourdough +avocado kick for breakfast of course with my 10oz of kefir as well.
Hope all is well with everyone!
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08 junio 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
67,2 kg
0 kg
0 kg
Bien
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Ganando 0,9 kg a la Semana
28 mayo 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
65,9 kg
0 kg
0 kg
Bien
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
Peso Histórico de Glaz3ddonut
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