Registrarse
|
Ingresar
Chile
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
__ellanutella__
Diario
Diario de __ellanutella__
Perfil de __ellanutella__
|
Historial de Peso
16 a 20 de 185
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Siguiente
02 mayo 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
58,6 kg
0 kg
2,6 kg
Bien
Agregar Comentario
Ganando 0,4 kg a la Semana
22 abril 2023
Так же есть вопрос по процентному соотношению бжу: на каком проценте углеводов лучше худеть с максимальным сохранением ММ?(классическая процентовка бодибилдинга 40/30/30-можно ей верить, кто проверял?🙂)
Agregar Comentario
22 abril 2023
Продолжение предыдущей записи:
Доброе утро, хотелось бы знать мнение опытных людей:
Питание по подсчетам примерно такое:1700-1900кКал соотношение бжу в процентах: 35/40/25(это пока, повышаю углеводы постепенно, хочу довести до 35-40%)
Но я не считаю сырые овощи которые ем и яблоки.(в основном это капуста, огурцы, помидоры, болг. Перец, лук, морковь сырая и свекла сырая)-их я ем сколько влезет.
Вес стабилен:58 кг
Активность: 4 силовые в неделю+2-3 кардио по 30 мин и ежедневные прогулки с коляской.
Можно ли считать, что 1800 это моя поддержка? Или овощами я наедаю на все 2200кКал, как рассчитал мне FS🤔
Agregar Comentario
22 abril 2023
Доброе утро, хотелось бы знать мнение опытных людей:
Питание по подсчетам примерно такое:1700-1900кКал соотношение бжу в процентах: 35/40/25(это пока, повышаю углеводы постепенно, хочу довести до 35-40%)
Но я не считаю сырые овощи которые ем и яблоки.
Agregar Comentario
22 abril 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
58 kg
0 kg
2 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
Peso Histórico de __ellanutella__
Ver la Historia Completa