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30 octubre 2023
Me pesei hoje sabendo que subi bem o peso. Mas to consciente dos estragos que fiz. Vou começar do 0 e ter carinho com processo.
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19 octubre 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
69,3 kg
1,7 kg
6,3 kg
Bien
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
19 octubre 2023
Tirando as dúvidas.
Vou na nutri.
Uma Foto quando estava com porcentual bom de massa magra(1º) e na segunda atual. Podem notar que não é somente ganho de massa, pois são 8kg a mais. As minhas roupas estão rasgando. Sou alta 1,70
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18 octubre 2023
treino 5x na semana musculação e tento fazer mínimo 20 min de cardio.
bebo mínimo 3L de água
tomando chá de cavalinha e dente de leão.
me alimentando muito mais certo que errado.
passei no Endo e meus hormônios estão normais.
EU NÃO EMAGREÇO 1G gente 😩
(22 comentarios)
18 octubre 2023
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