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20 marzo 2019
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20 marzo 2019
Almoço com arroz e feijão e frango!
Sem óleos, refogado ou assins!
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20 marzo 2019
Depois do pequeno almoço as 6h o snack das 9h para aguentar até as 12.30h !
Manteiga de amendoim para aumentar as calorias e a quantidade gordura para as macros dos dia!
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19 marzo 2019
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19 marzo 2019
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